در شرایط جنگ و بحران، مراقبت از ذهن به اندازه مراقبت از جسم اهمیت دارد. شناخت واکنش‌های طبیعی به استرس، محدود کردن مواجهه با اخبار و تمرین راهکارهای آرام‌سازی، می‌تواند به ما کمک کند تا با آرامش و آگاهی بیشتری از این روزها عبور کنیم.